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Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux  environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 6 à 7km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

 

 

Samedi 3 septembre -NATHALIE- CLAUDE

COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la

D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) -

https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9

8H30 sur site- Séance d’initiation sur inscription

Mardi 6 septembre –

LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) - https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7

18H00 sur site-

Samedi 10 septembre - LAURENCE – REGIS

LES CALOTTES  Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes  (Grande esplanade) - https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6

8H30 sur site- Séance d’initiation sur inscription

Mardi 13 septembre -

CHATEAU DE SAUMANE D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane-  https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

18H00 sur site-

Samedi 17 Septembre – MARC – JEAN LOUIS

STADE DE CREBESSAC 685 CHEMIN DE CREBESSAC

( ST Antoine) L'isle:sorgue

https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7

8H30 sur site- Séance d’initiation sur inscription + séance longue

Mardi 20 Septembre -

LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes -

https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8

18H00 sur site-

Samedi 24 Septembre Nathalie -ALAIN

CABRIERES : Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à

l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes

https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7

8H30 sur site- Séance d’initiation sur inscription

Mardi 27 Septembre

COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la

D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) -

https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9

18H sur site-

Samedi 1 0ctobre – GERALD-REGIS

LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes - https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8

9H sur site- Séance d’initiation sur inscription

Mardi 4 Octobre

LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) - https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7

18H00 sur site

 

Samedi 8 Octobre – LAURENCE – CLAUDE

LES CALOTTES : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes (Grande esplanade) -

https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6

9H sur site- Séance d’initiation sur inscription

Mardi 11 Octobre

COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la

D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) -

https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9

18H00 sur site

Samedi 15 OCTOBRE

JOURNEE DEPARTEMENTALE DE LA MN A BEDOIN

Message spécifique aux adhérents début octobre

Mardi 18 Octobre -

CABRIERES : Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à

l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes

https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7

18H00 sur site

Samedi 22 Octobre CHRISTIAN – JEAN LOUIS

STADE DE CREBESSAC 685 CHEMIN DE CREBESSAC

( ST Antoine) L'isle:sorgue

https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7

9H sur site- Séance d’initiation sur inscription + Séance longue

Mardi 25 Octobre

LES MECHANTS Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) - https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7

18H sur site-

Samedi 29 Octobre- GERALD - REGIS

- CHATEAU DE SAUMANE D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane-  https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

9H00 sur site- Séance d’initiation sur inscription

 

 

LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes -https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8

CHATEAU DE SAUMANE : D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane-  https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) - https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7

COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) - https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9

LES CALOTTES  : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes  (Grande esplanade) - https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6

LES FAYARDES  :  Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- Après 700m, se garer à la barrière -Pessades. - https://goo.gl/maps/Z1KboPeFypG87RFz8

CABRIERES AVIGNON :  Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes

https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7

STADE DE CREBESSAC  685 CHEMIN DE CREBESSAC ( ST Antoine)  L'isle:sorgue

https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7

 

 

 

 

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

  • d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
  • d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
  • d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

 

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise  des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver.