Marche Nordique
La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.
RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 5 à 6 km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.
Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.
Les séances durent entre 2H et 2H30 environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.
Une fois par mois une séance longue et plus dynamique est proposée (2H30-3H)..Prévoir un retour tardif
Samedi 1 MARS
CHATEAU DE SAUMANE
- https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription
Samedi 8 MARS
COURTPATAS :
https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription +SEANCE LONGUE
Samedi 15 MARS
LES CALOTTES
https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
9h sur site- Séance d’initiation sur inscription
Jeudi 20 MARS Journée anniversaire du Club au « Trou du rat »
Message spécifique pour le déroulement de la journée à venir
Samedi 22 MARS
LES ARRAYES :
https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription
Samedi 29 MARS
CABRIERES :
https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription
AVRIL
Mardi 1 Avril –
COURTPATAS :
https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9
18H00 sur site
Samedi 5 AVRIL
LES CALOTTES :
https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription
Mardi 8 AVRIL
STADE DE CREBESSAC -( ST Antoine) L'isle:sorguhttps://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7
18H00 sur site
Samedi 12 AVRIL
LES MECHANTS :
https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription
Mardi 15 AVRIL
CABRIERES :
https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7
18H00 sur site
Samedi 19 AVRIL ( MODIFICATION)
COURTPATAS :
https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9
9H sur site- Pas d initiation
Mardi 22 AVRIL
LES ARRAYES :
https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
18H00 sur site
Samedi 26 AVRIL
CHATEAU DE SAUMANE
- https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8
Echauffements par ateliers techniques
9H sur site-
Mardi 29AVRIL
LES CALOTTES :
https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
18H00 sur site
Coordonnées des animateurs
Claude BERGÈS 06 61 10 05 27 c.berges@rando-lisle.fr
Régis BLANC 06 50 99 93 20 blanc.regis@bbox.fr
Christian CHAFIOL 06 14 20 13 00 christian.chafiol@free.fr
Nathalie HURSON 07 77 34 68 93 nathislia@orange.fr
Laurence MOGENET 06 10 84 17 22laurence.mogenet@yahoo.fr
Alain LUNEL menfin11@yahoo.com
Jean-Louis PEIGNIEN 06 21 18 36 97 Jl.peignien@wanadoo.fr
Marc PINETTi 06 84 24 54 98 pinetti.marc@orange
Jerome HERIE 06 05 17 20 21
LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes -https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
CHATEAU DE SAUMANE : D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane- https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8
LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine)
https://maps.app.goo.gl/jzNZ1Ae9CVoLnybz7
COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) - https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9
LES CALOTTES : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes (Grande esplanade) - https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
LES FAYARDES : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- Après 700m, se garer à la barrière -Pessades. - https://goo.gl/maps/Z1KboPeFypG87RFz8
CABRIERES AVIGNON : Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes
https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7
STADE DE CREBESSAC 685 CHEMIN DE CREBESSAC ( ST Antoine) L'isle:sorgue
https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7
MONTPLAISIR : Rte de Saumane, Montée des Granets , en haut de la montée des Granets, prendre à droite chemin de Beau Clos, se garer dans le virage au carrefour du chemin de Montplaisir.(Possibilite de prendre la rte de la Roque:Pernes, après les conteneurs de tris prendre le chemin de Beau Clos)
https://maps.app.goo.gl/EeZXNYyowAzfRi2n9
L’équipement
Le matériel indispensable se compose
- d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
- d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
- d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.
Initiation pour les débutants
Rando-L’Isle organise des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.
Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver.