Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 5 à 6 km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

Une fois par mois une séance longue et plus dynamique est proposée (2H30)..Prévoir un retour tardif

NOVEMBRE

Samedi 4 NOV - MARC NATHALIE
CHATEAU DE SAUMANE
- https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription

Samedi 11 Nov – REGIS- ALAIN
COURTPATAS :
https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription

Samedi 18 NOV MARC – JEAN LOUIS
LES CALOTTES :
https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
9h sur site- Séance d’initiation sur inscription

Samedi 25 NOV – REGIS – LAURENCE
LES ARRAYES :
https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription + séance longue

DECEMBRE
Samedi 2 DEC – CLAUDE – NATHALIE
LES MECHANTS :
https://www.google.fr/maps/dir/La+Rod%C3%A9,+L'Isle-sur-la-Sorgue/Les+M
%C3%A9chants,+84210+La+Roque-sur-Pernes/
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription

Samedi 9 DEC– JEAN LOUIS - LAURENCE
CABRIERES :
https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription+ séance longue

Samedi 16 DEC L EQUIPE D ANIMATION
JOURNEE CONVIVIALE DE FIN D ANNEE A LA FERME DEVALESCURE
Départ de la Rando et MN du CHATEAU DE SAUMANE

https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

Message spécifique à venir

Samedi 23 DEC –
Pas de séance sauf message d informtion

ENTRE NOEL ET LE JOUR DE L AN, SURVEILLER VOS MESSAGES
PEUT ETRE UNE SEANCE POUR ELIMINER ?

Coordonnées des animateurs

Claude BERGÈS 06 61 10 05 27 c.berges@rando-lisle.fr

Régis BLANC 06 50 99 93 20 blanc.regis@bbox.fr

Christian CHAFIOL 06 14 20 13 00 christian.chafiol@free.fr

Nathalie HURSON 07 77 34 68 93 nathislia@orange.fr

Laurence MOGENET 06 10 84 17 22laurence.mogenet@yahoo.fr

Alain LUNEL Menfin11@yahoo.com

Jean-Louis PEIGNIEN 06 21 18 36 97 Jl.peignien@wanadoo.fr

Marc PINETTi 06 84 24 54 98 pinetti.marc@orange

LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes -https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8

CHATEAU DE SAUMANE : D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane- https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) - https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7

COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) - https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9

LES CALOTTES : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes (Grande esplanade) - https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6

LES FAYARDES : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- Après 700m, se garer à la barrière -Pessades. - https://goo.gl/maps/Z1KboPeFypG87RFz8

CABRIERES AVIGNON : Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes

https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7

STADE DE CREBESSAC 685 CHEMIN DE CREBESSAC ( ST Antoine) L'isle:sorgue

https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7

BEAU CLOS

Sur la D175 en direction de Saumane, au pont de la Boudine,( Aire de repos) prendre le Che de la Gaye suivre la petite route goudronnée jusqu'au chemin de Beau Clos.

https://goo.gl/maps/PDjHrvz8dxWC8zio6

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver.