Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 6 à 7km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

Programme Septembre/Octobre 2019

mardi 3 septembre 18h00 LAURENCE

samedi 7 septembre 9h00 ISABELLE & NATHALIE

mardi 10 septembre 18h00 RÉGIS W

samedi 14 septembre 9h00 ISABELLE & NATHALIE

mardi 17 septembre 18h00 LAURENCE

samedi 21 septembre 9h00 CLAUDE B & ISABELLE

mardi 24 septembre 18h00 NATHALIE & RÉGIS B

samedi 28 septembre 9h00 LAURENCE & RÉGIS W

mardi 1 octobre 18h00 RÉGIS B

samedi 5 octobre 9h00 LAURENCE & NATHALIE

samedi 12 octobre 9h00 ISABELLE & LAURENCE

mardi 15 octobre 18h00 RÉGIS B

samedi 19 octobre 9h00 LAURENCE & RÉGIS B

mardi 22 octobre 18h00 RÉGIS W

samedi 26 octobre 9h00 ISABELLE & NATHALIE

mardi 29 octobre 18h00 RÉGIS W

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise une séance d'initiation le samedi entre septembre et novembre, au même endroit et en même temps que les sorties de marche. Ce jour là, il y aura 2 animateurs, un pour la séance normale, l'autre pour les débutants.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver. Les débutants avec bâtons ne sont pas tenus de s'inscrire.

Programme Initiations
Septembre/Octobre 2019