Marche Nordique
La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.
RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 5 à 6 km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.
Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.
Les séances durent entre 2H et 2H30 environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.
Une fois par mois une séance longue et plus dynamique est proposée (2H30-3H)..Prévoir un retour tardif
LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes -https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
CHATEAU DE SAUMANE : D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane- https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8
LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine)
https://maps.app.goo.gl/jzNZ1Ae9CVoLnybz7
COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) - https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9
LES CALOTTES : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes (Grande esplanade) - https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
LES FAYARDES : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- Après 700m, se garer à la barrière -Pessades. - https://goo.gl/maps/Z1KboPeFypG87RFz8
CABRIERES AVIGNON : Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes
https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7
STADE DE CREBESSAC 685 CHEMIN DE CREBESSAC ( ST Antoine) L'isle:sorgue
https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7
MONTPLAISIR : Rte de Saumane, Montée des Granets , en haut de la montée des Granets, prendre à droite chemin de Beau Clos, se garer dans le virage au carrefour du chemin de Montplaisir.(Possibilite de prendre la rte de la Roque:Pernes, après les conteneurs de tris prendre le chemin de Beau Clos)
https://maps.app.goo.gl/EeZXNYyowAzfRi2n9
FONTBLANQUE
Du Rpt de MacDo faire 5Km sur ma D938 en direction de Pernes les Fontaines , prendre à droite Ch de la Raffinade; de suite après la salle MTKO Gym, suivre la petite route qui devient ch des Barrades puis tourner à droite sur Ch Val de Guillhaud au bout tourner à droite sur ch de fontblanque jusqu a l espace des Platrieres .
https://maps.app.goo.gl/wZ7KefNQg9sxY4dB7
https://maps.app.goo.gl/RQNXVtT3E1nCod1n6 ( Itineraire depuis Rpt de Mac Do)
LIEN VIDEO D INITIATION https: //www.youtube.com/watch?v=HFA9jcoU6WQ
Samedi 13 Septembre –
LES CALOTTES : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières
dit des Calottes (Grande esplanade) -
https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
9H - sur site- Séance d’initiation sur inscription
Mardi 16 Septembre
MONTPLAISIR : Rte de Saumane, Montée des Granets , en haut de la montée des
Granets, prendre à droite chemin de Beau Clos, se garer dans le virage au
carrefour du chemin de Montplaisir.(Possibilite de prendre la rte de la
Roque:Pernes, après les conteneurs de tris prendre le chemin de Beau Clos)
https://maps.app.goo.gl/Lc793pKekLSgA8Rw6
18H sur site- Pas d initiation
Samedi 20 Septembre –
LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le
Chemin des Arrayes -
https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
9H - sur site- Séance d’initiation sur inscription
Mardi 23 Septembre
STADE DE CREBESSAC 685 CHEMIN DE CREBESSAC
( ST Antoine) L'isle:sorgue
https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7
18H00 sur site - Pas d initiation
Samedi 27 Septembre
COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la
D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem
les fayardes mais on reste au début de la route) -
https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA 9
9H00 sur site - Séance d’initiation sur inscription
Mardi 30 Septembre
LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de
St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) -
https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7
18H00 sur site - Pas d initiation
Samedi 4 Octobre
LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de
St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine) -
https://goo.gl/maps/d3y3EKDR9yZrEGpa7
9H00 - sur site- Séance d’initiation sur inscription
Mardi 7 Octobre
LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite
le Chemin des Arrayes -
https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8
18H00 sur site - Pas d initiation
Samedi 11 Octobre - JOURNEE DEPARTEMENTALE MN A MURS ( Besoin de la participation à l organisation d un plus grand nombre)
INFO PAR MESSAGE SPRCIFIQUE A VENIR
Mardi 14 Octobre
LES CALOTTES : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des
Gypières dit des Calottes (Grande esplanade) -
https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6
18H00 sur site - Pas d initiation
Samedi 18 Octobre
CHATEAU DE SAUMANE : D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking
400 places » au château de Saumanehttps://
goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription +Marche longue
Mardi 21 Octobre
MONTPLAISIR : Rte de Saumane, Montée des Granets , en haut de la montée des
Granets, prendre à droite chemin de Beau Clos, se garer dans le virage au
carrefour du chemin de Montplaisir.(Possibilite de prendre la rte de la
Roque:Pernes, après les conteneurs de tris prendre le chemin de Beau Clos)
https://maps.app.goo.gl/Lc793pKekLSgA8Rw6
18H sur site- Pas d initiation
Samedi 25 Octobre
FONTBLANQUE
Du Rpt de MacDo faire 5Km sur ma D938 en direction de Pernes les Fontaines ,
prendre à droite Ch de la Raffinade; de suite après la salle MTKO Gym, suivre la
petite route qui devient ch des Barrades puis tourner à droite sur Ch Val de Guillhaud
au bout tourner à droite sur ch de fontblanque jusqu a l espace des Platrieres .
https://maps.app.goo.gl/wZ7KefNQg9sxY4dB7
https://maps.app.goo.gl/RQNXVtT3E1nCod1n6 ( Itineraire depuis Rpt de Mac Do)
9H sur site- Séance d’initiation sur inscription +Marche longue
Coordonnées des animateurs
Claude BERGÈS 06 61 10 05 27 c.berges@rando-lisle.fr
Régis BLANC 06 50 99 93 20 blanc.regis@bbox.fr
Christian CHAFIOL 06 14 20 13 00 christian.chafiol@free.fr
Nathalie HURSON 07 77 34 68 93 nathislia@orange.fr
Laurence MOGENET 06 10 84 17 22laurence.mogenet@yahoo.fr
Alain LUNEL menfin11@yahoo.com
Jean-Louis PEIGNIEN 06 21 18 36 97 Jl.peignien@wanadoo.fr
Marc PINETTi 06 84 24 54 98 pinetti.marc@orange
Jerome HERIE 06 05 17 20 21
L’équipement
Le matériel indispensable se compose
- d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
- d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
- d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.
Initiation pour les débutants
Rando-L’Isle organise des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.
Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver.