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Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux  environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 6 à 7km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

 

Marche nordique du samedi à 9:15

Lieu de rendez vous

Durant l hiver pas de seance le mardi


09/01 Ecole de Saumane

16/01 Les Calottes

23/01 Les Arrayes

30/01 Château de saumane

06/02 La Citerne

13/02 Ecole de Saumane

20/02 Les Calottes 

27/02 Les Fayardes

LES ARRAYES ( D938 Dir Pernes , Apres le Grd Rond Point Prendre à droite le Che des Arayes jusqu'au bout( Elevage de Chèvres)

CHATEAU DE SAUMANE -D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane.

CITERNE (Rte de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l école de St Antoine faire envi 5 Km)

ECOLE DE SAUMANE (D175 direction Saumane puis au carrefour de la D57 prendre à droite -Lieu dit le Luc

LES CALOTTES (Après l école de St Antoine suivre la D202 - Ch des Gypieres dit des Calottes jusqu'au bout Grande esplanade )-

LES FAYARDES ( Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de courtpatas- Après 700m, se garer à la barrieres -Pessades.

CABRIERES AVIGNON- Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes.

 

 

LES ARRAYES ( D938 Dir Pernes , Apres le Grd Rond Point Prendre à droite le Che des Arayes jusqu'au bout( Elevage de Chèvres)

CHATEAU DE SAUMANE -D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane.

CITERNE (Rte de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l école de St Antoine faire envi 5 Km)

ECOLE DE SAUMANE (D175 direction Saumane puis au carrefour de la D57 prendre à droite -Lieu dit le Luc

LES CALOTTES (Après l école de St Antoine suivre la D202 - Ch des Gypieres dit des Calottes jusqu'au bout Grande esplanade )-

LES FAYARDES ( Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de courtpatas- Après 700m, se garer à la barrieres -Pessades.

CABRIERES AVIGNON- Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes.

soir en hiver

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

  • d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
  • d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
  • d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

 

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise  des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver. 

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