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Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux  environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 5 à 6 km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent entre 2H et 2H30 environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

Une fois par mois une séance longue et plus dynamique est proposée (2H30-3H)..Prévoir un retour tardif

LES ARRAYES : D938 Direction Pernes , Apres le Grand Rond Point Prendre à droite le Chemin des Arrayes -https://goo.gl/maps/Cpfstx2xyRyaEsvN8

CHATEAU DE SAUMANE : D57- Jusqu'au bas du village et prendre le « parking 400 places » au château de Saumane-  https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

LES MECHANTS : Route de la Roque/Pernes à droite au giratoire après l'école de St Antoine - 2.2Km apres la citerne (Ruine)

https://maps.app.goo.gl/jzNZ1Ae9CVoLnybz7

 COURTPATAS : Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- se garer apres le 1°) virage en épingle ( Idem les fayardes mais on reste au début de la route) - https://goo.gl/maps/exQAQ3XBNtWX8ETA9

LES CALOTTES  : Après l'école de St Antoine suivre la D202 - Chemin des Gypières dit des Calottes  (Grande esplanade) - https://goo.gl/maps/SHfEjDPhQ2218MPr6

LES FAYARDES  :  Direction Saumane D 175 au croisement de la D57 prendre en face le chemin de Courtpatas- Après 700m, se garer à la barrière -Pessades. - https://goo.gl/maps/Z1KboPeFypG87RFz8

CABRIERES AVIGNON :  Allez à Lagnes suivre la D100 jusqu'à l'esplanade de la stèle du « Chat »- soit 2Km depuis la sortie du village de Lagnes

https://goo.gl/maps/HH9FXMj66CxxFp6b7

STADE DE CREBESSAC  685 CHEMIN DE CREBESSAC ( ST Antoine)  L'isle:sorgue

https://goo.gl/maps/zgKt3UEko4z98MbY7

MONTPLAISIR : Rte de Saumane, Montée des Granets , en haut de la montée des Granets, prendre à droite chemin de Beau Clos, se garer dans le virage au carrefour du chemin de Montplaisir.(Possibilite de prendre la rte de la Roque:Pernes, après les conteneurs de tris prendre le chemin de Beau Clos)

https://maps.app.goo.gl/EeZXNYyowAzfRi2n9

FONTBLANQUE

Du Rpt de MacDo faire 5Km sur ma D938 en direction de Pernes les Fontaines , prendre à droite Ch de la Raffinade; de suite après la salle MTKO Gym, suivre la petite route qui devient ch des Barrades puis tourner à droite sur Ch Val de Guillhaud au bout tourner à droite sur ch de fontblanque jusqu a l espace des Platrieres .

https://maps.app.goo.gl/wZ7KefNQg9sxY4dB7

https://maps.app.goo.gl/RQNXVtT3E1nCod1n6 ( Itineraire depuis Rpt de Mac Do)

 

 

     

   

 

 

 

Mardi 24 Juin -

MONT PLAISIR

Rte de la Rosuer/Pernes- Chemin de Beau Clos

https://maps.app.goo.gl/oYEzibwXSWT9baKM6

https://maps.app.goo.gl/U2DrQqLeXwJBQoeL7 (Itineraire depuis Mac do)

18H00 sur site

 

Samedi 28 Juin –

CHATEAU DE SAUMANE :https://goo.gl/maps/mhbAEn4wjncHCPyd8

8H00 sur site-

 

 

 

 

 

                       Coordonnées des animateurs

                  
Claude BERGÈS    06 61 10 05 27 c.berges@rando-lisle.fr

Régis BLANC        06 50 99 93 20 blanc.regis@bbox.fr

Christian CHAFIOL 06 14 20 13 00 christian.chafiol@free.fr

Nathalie HURSON  07 77 34 68 93 nathislia@orange.fr

Laurence MOGENET 06 10 84 17 22laurence.mogenet@yahoo.fr

Alain LUNEL     menfin11@yahoo.com

Jean-Louis PEIGNIEN 06 21 18 36 97 Jl.peignien@wanadoo.fr

Marc PINETTi   06 84 24 54 98  pinetti.marc@orange

Jerome HERIE  06 05 17 20 21

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

  • d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
  • d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
  • d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

 

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise  des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver. 

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