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Marche Nordique

Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux  environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 6 à 7km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

 

Programme Juin 2019

 

samedi 1 juin     8h30              NATHALIE & RÉGIS B

mardi 4 juin       18h00            NATHALIE

samedi 8 juin         

mardi 11 juin     18h00            RÉGIS B

samedi 15 juin    8h30             LAURENCE & RÉGIS B
          
+ Participation à la fête de St Antoine

mardi 18 juin      18h00            ISABELLE

samedi 22 juin    8h30              LAURENCE & RÉGIS W
        MN délocalisée : séance de fin de saison à Mormoiron      

mardi 25 juin      18h00            NATHALIE

samedi 29 juin    8h30              LAURENCE & NATHALIE

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

  • d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
  • d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
  • d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

 

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise une séance d'initiation le samedi entre septembre et novembre, au même endroit et en même temps que les sorties de marche. Ce jour là, il y aura 2 animateurs, un pour la séance normale, l'autre pour les débutants.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver. Les débutants avec bâtons ne sont pas tenus de s'inscrire.

Programme Initiations
Septembre/Octobre 2019

 

samedi 7 septembre    9h00    ISABELLE & NATHALIE

samedi 14 septembre  9h00    ISABELLE & NATHALIE

samedi 21 septembre  9h00    CLAUDE B & ISABELLE

samedi 28 septembre  9h00    LAURENCE & RÉGIS W

samedi 5 octobre        9h00    LAURENCE & NATHALIE

samedi 12 octobre      9h00    ISABELLE & LAURENCE

samedi 19 octobre      9h00    LAURENCE & RÉGIS B

samedi 26 octobre      9h00    ISABELLE & NATHALIE

 

Programme Juillet/Août 2019

 

mardi 2 juillet              18h00      LAURENCE

mardi 9 juillet              18h00      NATHALIE

 

 

Programme Septembre/Octobre 2019

 

mardi 3 septembre       18h00   LAURENCE

samedi 7 septembre     9h00    ISABELLE & NATHALIE

mardi 10 septembre     18h00   RÉGIS W

samedi 14 septembre   9h00    ISABELLE & NATHALIE

mardi 17 septembre     18h00   LAURENCE

samedi 21 septembre   9h00    CLAUDE B & ISABELLE

mardi 24 septembre     18h00  NATHALIE & RÉGIS B

samedi 28 septembre   9h00    LAURENCE & RÉGIS W

mardi 1 octobre           18h00  RÉGIS B

samedi 5 octobre         9h00    LAURENCE & NATHALIE

samedi 12 octobre       9h00    ISABELLE & LAURENCE

mardi 15 octobre         18h00  RÉGIS B

samedi 19 octobre       9h00    LAURENCE & RÉGIS B

mardi 22 octobre         18h00  RÉGIS W

samedi 26 octobre       9h00    ISABELLE & NATHALIE

mardi 29 octobre         18h00   RÉGIS W

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