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Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux  environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 6 à 7km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

 

Chers adhérentes et adhérents

 

 

Les mesures prises par le gouvernement autorisent des déplacements brefs, dans la limite d'une heure quotidienne et dans un rayon maximal d'un kilomètre autour du domicile, liés à l'activité physique individuelle, à l'exclusion de toute pratique sportive collective.

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

  • d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
  • d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
  • d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

 

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle peut éventuellement organiser une séance d'initiation le samedi en janvier, février et mars.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver. 

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