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Marche Nordique

La Marche Nordique proposée par RANDO-L'ISLE se déroule dans les collines aux  environs de L'Isle sur la Sorgue sur des terrains variés et vallonnés.

RANDO-L'ISLE pratique la Marche Nordique à une vitesse de 6 à 7km/h. C'est donc une marche que l’on peut qualifier de sportive qui se situe entre la randonnée exigeante et la course à pied. On considère que deux heures de Marche Nordique apportent le même bénéfice qu’une heure de course à pied, tout en étant moins traumatisant. Et c'est aussi moins contraignant qu’une journée de randonnée pédestre.

Donc, cette activité s’adresse aux personnes ne voulant pas ou ne pouvant pas y consacrer une journée entière ou, tout simplement, à celles que les difficultés de la course à pied rebutent.

Les séances durent deux heures environ, et sont partagées entre échauffement, activité et étirements.

 

Animateurs du samedi à 9:00

Marche nordique + Initiation


05/09 Laurence & Nathalie

12/09 Laurence & Régis B & Régis W

19/09 Claude B & Régis B & Régis W

26/09 Claude B & Laurence & Régis W

03/10 Laurence & Régis B & régis W

10/10 Claude B & Régis W

17/10 

24/10 Nathalie & Régis W

31/10 Claude B

Animateurs du mardi à 18:00


01/09 Laurence & Régis B

08/09 Laurence & Régis B

15/09 Régis B

22/09 Nathalie & Régis B

29/09 Régis B

06/10 Laurence & Régis B

13/10 Nathalie

20/10 Régis B

27/10 Pas de marche nordique 

L’équipement

Le matériel indispensable se compose

  • d’une bonne paire de chaussures de randonnées basses mais souples et crantées,
  • d’une paire de bâtons spécifiques Marche Nordique,
  • d'une réserve d'eau sous forme d'un petit sac avec poche d'eau ou d'une ceinture gourde.

 

Initiation pour les débutants

Rando-L’Isle organise  des séances d'initiation les samedis du mois de septembre et d'octobre.

Rando-L'Isle peut prêter les bâtons pour les séances d’initiation, dans la limite de ses disponibilités. Téléphoner à Rando-L'Isle au préalable pour les réserver. 

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